jak gif

Nic Ci węgli z ryżu nie zastąpi w pełni, ponieważ są to węgle długołańcuchowe o niskim indeksie glikemicznym. Dekstroza to tak jak bys wpieprzał saharoze :P Carbo po treningu moze byc... ale nie zastąpi Ci posiłku, a po treningu potrzebujesz przede wszystkim białka. Jeśli nie chcesz jesc po treningu to kup jakiegos dobrego gainera... Albo carbo i [...]

[...] w Tatrach zrobilem (1994), ale potem juz tam nie loilem... Wiesz, w Lodzi nic nie ma (mowie o naturalnych skalach), wiec zwykle na pudlo chodzilem na AKG, kiedys tez na LKW, jak mialem przepustke, bo to w koszarach ZOMO, w Wawie u strazakow raz, w Krakowie bylem na Koronie i na tej wiezy spadochronowej, fajnie, bo wysoko, ale tez nudnawo... I [...]

No k... moja waga wzrosla przez te pare lat o jakies 10-12 kilo... Jak wspinanie z niezlym obciazeniem GG Ci dziala? jakby co to daj cynk, o wspinaniu chetnie pogadam, hehe

Dziekuje bardzo serdecznie za wyczerpujaca odpowiedz. Bylem namawiany do San Feng, ale zostane jednak przy podstawach Yang. Szkoda tylko, ze ciagle trzeba miec sie na bacznosci. Oczywiscie daje SOGa, choc jak podejrzewam nie ma to dla Pana wiekszego znaczenia I zaluje, ze nie mieszka Pan w Krakowie...

ja mam gwintowany i sie dobrze spisóje chociaż tak jak mówili poprzednicy że jest w c*** odkręcania lepiej normalny kupić moim zdaniem

to w takim razie Ostrowia jak znalazl

Rozumiem kiedyś czytałem o Prolo i był zachwalany. Białko jak białko chyba że kazeinian Ca itd. wolnowchłanialne to rzeczywiście na noc wyjście lepsze. Hmm znalazłem Syntrax'a Matrix 2,25kg za 128zł + przesyłka co Wy na to?

Widzę, że podobnie robiłeś jak ja gdy zaczynałem

[...] przytyc do 85-90. Wiesz o to chodzi, że szybko to można co najwyżej w tłuszcz obrosnąć, nie w mięśnie. 2-3 kg ma miesiąc to jest rozsądny wynik. Czyli najpierw musze ulozyc sobie diete na mase a dopiero po tym jak przytyje do 85 kg ulozyc diete na rzezbe. Tak, tak właśnie się robi, ale radził bym jednak żebyś przytył do ok. 90 kg. P.Z.D.R

Ale jeśli trwasz przy a6w oddech jak przy pilatesie: przy unoszeniu nóg i barków wypuszczasz powietrze jednocześnie dociskając mięśniami brzucha kręgosłup lędźwiowy do materaca. Jednocześnie wpływa to na spłaszczenie brzucha i zmniejsza możliwość bólów kręgosłupa na odcinku lędźwiowym

blixniak ja ******le jak ty chcesz na tym wyżyć powodzenia bro !

[...] przystepna cena w moim sklepie, 110zlm nawet nie wiem czemu tak tanio . Czyli najlepiej miedzy pierwszym a drugim posilkiem go stosowac? Nie ukrywam, ze najlepiej wlasnie przed sniadaniem by mi sie go pilo.. edit : chyba, ze bym zrobil tak jak radzili poprzednicy i do sniadania go machnal. Zmieniony przez - przywor w dniu 2009-01-23 09:34:51

mowisz o platkach? ale mleko ma byc cieple? bo jak zimne to sa twarde .

Gratuluję zakupu ! Bardzo sympatyczny bulk ! Ja jak już wcześniej mówiłem zalewam nim śniadanie. Tzn. najpierw płatki, rodzynki, mleczko, a następnie kubek buleczka i gra gitarka !

czy było czy nie było to wydaje mi sie ze juz powinienem dojsc do siebie moze tak sie dzieje pod wpływem stresu bo ciagle mowie ze zle znim i czaekam az bedzie twardy jak skała jakis czas temu miesiac po 3 piwach był kozak wiadro z woda mogł bym na nim nosic ale nastepne dni lipa no i widze ze po jajkach sórowych jest troszke lepiej ale co by [...]

jasne ze mozna ... ilosci jak przy mono Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2006-09-07 18:08:01

stódentkat lajcior, przerwe moge mieć kiedy zechce Co do diety to nie ma problemu, gainera już nie potrzebuje. Ostatecznie chyba zrobie tak jak Franio1989 pisał - przed robotą jabłczan, a po mono (wszystko w dawkach dla suplementacji ciągłej).

oj chlopce chlopce Jak sie zaczyna cwiczyc to bic "najwazniejszy"

powiem Ci jak zrobilem ja. po prostu z dnai na dzien zaczalem normalna zbilansowana diete z weglami. waga praktycznie nie skoczyla. tyle ze trzeba sie trzymac bilansu bo przez jakis czas mialem cholerna ochote na jakies slodkosci taki glod na cukier

[...] masz w wątrobie, 300 g w mięśniach. Każdy gram wiąże się z trzema gramami wody, napewno uzupełniłeś ten glikogen trochę bardziej niż przecietny człowiek. No ale to i tak jakoś nie tak duzo wychodzi. Receptory insulinowe sie wyostrzyły, organizm chce wrócić to poprzedniego poziomu tkanki tłuszczowej, troche też doda tak na wszelki wypadek jak [...]